[gianfranco79]

@fernando wrote:

@gianfranco79 wrote:

Ci dovrebbe essere una leggenda?

L’unica del forum è Walter Pozzatello detto “Ponch”!!! ::e_wink::

😆 😆 😆

[gianfranco79]

iniziamo a vedere qualche progetto? ::mrgreen::

[gianfranco79]

Se uno è un amico non ti mette neanche in situazioni di difficoltà.

[gianfranco79]

Bella, però vieni a vedere il mare della Puglia…!!! ::mrgreen:: ::mrgreen:: ::mrgreen::

[gianfranco79]

Ma certo, l’Urologia è la mia Specializzazione!
Potevi contattarmi…

[gianfranco79]

::e_biggrin:: ::e_biggrin:: ::e_biggrin::

[gianfranco79]

ooooohhh!!! però andiamoci piano con i complimenti che le Bull si offendono!! e poi, per le MT01 c’è già un forum dedicato! ::mrgreen:: ::mrgreen:: ::mrgreen::

[gianfranco79]

Ci dovrebbe essere una leggenda?

[gianfranco79]

Quando uno ruba , non conta se ruba 1.000 euro o 1 euro, ruba e basta, anzi, per pochi soldi è ancora più da pezzenti.
Per esempio, secondo me, se uno sparisce per non darti 10 euro, vuol dire che il valore di quella persona è di 10 euro!!

[gianfranco79]

😯 ::e_surprised:: 😯 😯 👿

[gianfranco79]

Bisogna innanzi tutto capire qual’è il tuo obiettivo, se mettere su un pò di massa muscolare o perdere kg di grasso..
Io in questo periodo ancora non faccio sacrifici e mangio di tutto ed abbastanza (però tieni conto che mi alleno in palestra tre volte a settimana tutto l’anno e non ho molto grasso da perdere), mantengo semplicemente la massa muscolare che già ho con allenamenti brevi ed intensi. Faccio tre pasti principali e due spuntini a metà mattina e metà pomer.
Da maggio poi inizio a ridurre i carboidrati ed a fare allenamenti meno basati sulla forza e più su un numero di ripetizioni maggiore, serie di esercizi ravvicinati e più cardiofitness.
Per l’alimentazione, io prendo carburante dal cibo, però per avere un supplemento, l’arginina o gli aminoacidi ramificati possono avere un senso in una fase di maggiore spinta.
Secondo me, per uno che si vuole tenere in forma, sono sufficienti come “aiutini”.

[gianfranco79]

E GIà, STUPENDA! Scultorea (e sicuramente emozionante da guidare…)

[gianfranco79]

Orchetto, belle le borse laterali!

[gianfranco79]

non ho resistito, cavalletto centrale acquistato, ora che arriva me lo monto con il buon Marguzzo però… ::mrgreen:: ::mrgreen::

[gianfranco79]

Forza ragazzi, che ci mettiamo in forma per l’estate!

[Autore]

Post